コーヒーには、さまざまな効能があるとよく耳にしますよね。
ダイエットやガン予防など・・・
昔からコーヒーは私たちの健康に密接に関係しています。
では
インスタントコーヒーでも
同じ効能や効果が期待できるのでしょうか？
インスタントコーヒーの効能や、美味しく飲むコツを探っていきましょう！
インスタントコーヒーには健康に良い効果がある？
インスタントコーヒーはお湯を注ぐだけで簡単にできるので
私もよく飲んでいます。
インスタントコーヒーの健康への効果について
こんな質問があるそうで・・・
Q・コーヒーが健康にいいと聞きますが・・インスタントでも効果は変わらないのでしょうか？一人暮らしでコーヒーメーカーを置くところがなく、だいたいインスタントなのですが、どうなんでしょう？
そうですよね～
コーヒーメーカーが無いご家庭もありますし
手軽に飲みたいという方も多いと思います。
実はインスタントコーヒーでも
ペーパーフィルターで入れたコーヒーでも
効果には変わりがありません！
味に多少の違いはありますが
健康に良い効果が期待できます。
同じ効果が期待できるなら安心ですね＾＾
コーヒーの効能にはどんなものがある？インスタントにも？
コーヒーには健康に良い効果があると言われていますが具体的にはどのようなものがあるのか見ていきましょう。
・ダイエット効果
コーヒーに含まれるカフェインが脂肪燃焼・分解を促しダイエットに効果的と言われています。
・美肌効果や老化防止
コーヒーの香り成分が老化防止にポリフェノールがシミやシワを防いで美肌効果が期待できます！
・冷えの解消
カフェインにより身体の血流がよくなり老廃物が除去されることで体温が上昇し、冷え性解消に効果が期待できます。
・ガン予防
コーヒーにはがん細胞の増殖を抑制する働きがあるとされていますね。・糖尿病予防
コーヒー1杯でもリスクが軽減されると言われています。1日に3−4杯が効果的と言われていますが飲み過ぎには注意しましょう。
コーヒーには健康に良い効能が多く期待できます。
冷え性や美肌効果もあり、女性にとっては嬉しい効能ですよね。
インスタントコーヒーを飲む時の注意点はある？
コーヒーに良い効果があることはわかりましたが一方で注意することもあるんです！
・飲み過ぎにはご注意を！
良い効果があるからといって1日にたくさん飲んでしまっては逆に不眠や胃腸障害などの悪影響を及ぼします。
1日に3−4杯ぐらいを目安にしましょう。
・あくまでもブラックコーヒーで
健康に良い効果が期待されるのはあくまでもブラックコーヒーで飲むことが前提です。
缶コーヒーや砂糖・ミルクを入れたコーヒーを飲みすぎると
糖分の摂り過ぎなどの問題が発生します。
飲み方や種類によって健康への効果も変わるので、注意が必要ですね！
インスタントコーヒーを美味しく飲むコツはある？
インスタントコーヒーを家庭で美味しく飲むコツがあることをご存知でしょうか？
いくつかのポイントをご紹介します！
・コーヒーの粉末を練る！？
マグカップに適量のインスタントコーヒーを入れた後ティースプーン1杯の水を入れてスプーンの背で粉を練っていきます。
その上からお湯を注ぐと
普段よりも味わいが良くなるんです！
私も気になって家庭にある
インスタントコーヒーで試してみたところ
なんだか美味しくなったように感じました！
・お湯の温度に気をつけよう
インスタントコーヒーを美味しく飲むためにはお湯の温度がカギになります。
ベストな温度は80−90℃ぐらいと言われていて
実際に温度を測ってもいいですが
熱過ぎずフーフーせずに飲める温度と覚えておくといいかもしれませんね。
まとめ
手軽に飲めるインスタントコーヒーでもたくさんの良い効果が期待できることがわかりました。
しかし、なんでもほどほどが大切です！
私もコーヒーが大好きで1日に何杯も飲んでいたので
これからは量を気にしながら飲んでみようと思います。
入れるコツなど少しの工夫で
インスタントコーヒーを美味しく飲むことができるので
ぜひ試してみてくださいね！